Duelos y Perdidas
Todo lo que necesitas saber
El duelo es un proceso emocional natural que ocurre cuando enfrentamos la pérdida de algo o alguien significativo en nuestras vidas. En Unalome, nos comprometemos a ayudarte a entender y gestionar este proceso, brindándote las herramientas necesarias para atravesar el duelo de una manera sana y respetuosa.
Este texto tiene como objetivo proporcionarte información valiosa sobre el duelo, sus etapas, sus síntomas y las estrategias efectivas para atravesar este proceso tan delicado.
¿Qué es el duelo?
El duelo es la respuesta emocional a la pérdida, ya sea por la muerte de un ser querido, la ruptura de una relación importante, o cualquier tipo de cambio significativo que implique pérdida. Este proceso es único para cada persona y puede manifestarse de diferentes maneras: tristeza profunda, ira, culpa, confusión o incluso negación. Reconocer el duelo como un proceso necesario es esencial para empezar a sanar.
Diferencia entre duelo normal y duelo complicado
El duelo «normal» es el que sigue un curso más o menos predecible, donde la persona eventualmente comienza a adaptarse a la nueva realidad sin la presencia de lo perdido. El duelo complicado, por otro lado, es cuando los sentimientos intensos persisten durante mucho tiempo o cuando se presenta una dificultad para adaptarse a la vida sin aquello que se ha perdido. En estos casos, el apoyo especializado es fundamental para avanzar.
Síntomas comunes del duelo y la pérdida
El duelo puede afectar tanto a nivel emocional como físico. Aquí te mostramos algunos síntomas comunes que puedes estar experimentando:
- Tristeza abrumadora: Llorar frecuentemente o sentir una tristeza profunda e interminable.
- Confusión o incredulidad: Tener dificultades para aceptar la realidad de la pérdida o sentirte desorientado/a.
- Ira o frustración: Experimentar enojo hacia la situación o hacia las personas involucradas.
- Sentimientos de culpa o remordimiento: Preguntarte si pudiste haber hecho algo diferente para evitar la pérdida
- Cambios en el apetito o el sueño: Dificultades para dormir o comer, o comer en exceso para manejar las emociones.
- Aislamiento social: Evitar a otras personas o querer estar solo/a.
- Recuerdos y nostalgias intensas: Sentir que la persona o lo que perdiste sigue presente constantemente en tu mente.
¿Cómo Trabajamos el Duelo y la Pérdida en Unalome?
El duelo es un proceso único para cada persona, y en Unalome entendemos lo importante que es recibir el apoyo adecuado en este difícil momento. Trabajamos para ayudarte a sanar y adaptarte a la nueva realidad tras una pérdida.
- Acompañamiento emocional personalizado
- Estrategias para gestionar las emociones difíciles
- Proceso de aceptación y cierre
- Apoyo en la adaptación a la nueva vida
- Terapias de apoyo grupal
Perder a alguien o algo importante puede remover profundamente nuestra vida. No hay una forma «correcta» de vivir un duelo, pero sí es posible transitarlo acompañado/a, con apoyo y comprensión.
